نکته‌هایی که زوج‌های خوشبخت هنگام خواب رعایت می‌کنند!

تغییر روال خواب می‌تواند رابطه شما با شریک‌تان را بهبود ببخشد. این یک راهنمایی مفید و اثربخش از طرف زوج‌های خوشبخت است که هر کس می‌تواند به سادگی در زندگی‌اش به کار ببندد. با ما باشید تا بگوییم چه چیزهایی را می‌توانی از زوج‌های خوشبخت یاد گرفت.

خواب، در زندگی هر انسانی، بسیار اهمیت دارد. بدون آن سلامتی شما به خطر می‌افتد. بی‌خوابی یا کم خوابی می‌تواند شما را دچار بیماری‌های قلبی، افزایش وزن، دیابت نوع دو و سایر شرایط نگران کننده کند. حتی اگر چنین اتفاقات وحشتناکی هم برایتان رخ ندهد، بی‌خوابی یا بدخوابی باز هم یکی از بدترین مشکلات جهان است. صبح روز بعد هر چه هم قهوه بنوشید به سختی می‌توانید سرحال شوید. شما خسته و عصبی می‌شوید و نمی‌توانید به درستی تمرکز کنید.

مقدمه یک خواب خوب، پیش از این که به خواب بروید آغاز می‌شود. پس از اتمام یک روز دشوار و خسته کننده، خواب خوب می‌تواند احساس بهتری به شما ببخشد. شما با یک خواب خوب می‌توانید استرس و تنش را از خودتان دور کنید و آرام شوید. آیا خواب خوب می‌تواند در همه موارد زندگی و از همه مهمتر روی روابط ما تاثیر بگذارد؟ محققان رابطه زوج‌ها و تاثیر خواب خوب را بررسی کرده و متوجه نتایج جالبی شده اند. به نظر می‌رسد اتاق خواب قطعا مکانی برای تقویت رابطه شماست اما نه به طریقی که فکر می‌کنید اگرچه می‌تواند منجر به تقویت مسائل دیگر هم بشود. بنابراین با ما باشید تا بگوییم چه چیزهایی را می‌توانی از زوج‌های خوشبخت یاد گرفت.

زوج‌ها با هم صحبت و گفتگو می‌کنند

بیش از نیمی از زوج‌های خوشبخت، همیشه عادت دارند که در رختخواب و کاملا رو در رو با هم صحبت کنند و برخی از زوج‌ها هم برعکس بحث‌ها و دعواهایشان را آنلاین و به صورت چت انجام می‌دهند. سعی کنید اتاق خواب‌تان را از فناوری خالی کنید تا شانس‌تان برای بهبود روابط و خوابتان افزایش یابد. نور آبی که از دستگاه شما ساطع می‌شود، ترشح ملاتونین را متوقف می‌کند و در واقع این دستگاه‌ها مانند دیواری بین شما و همسرتان عمل می‌کنند.

در تختخواب چیزی نمی‌خورند

همه می‌دانیم که خوردن، درست قبل از خوابیدن، اصلا کار درستی نیست اما از آن بدتر، آن است که در تختخواب هم بخوریم. با تحقیق از زوج‌های سالم و راضی دریافته‌ایم که آنها خوردن و نوشیدن در تختخواب را ممنوع می‌دانند. وقتی از فضای مورد نظر در زندگی‌تان به درستی و به طور صحیح استفاده نمی‌کنید، به مرور دچار سردرگمی می‌شوید. اگر می‌خواهید تلویزیون تماشا کنید به اتاق نشیمن بروید و اگر گرسنه هستید به آشپزخانه بروید تا حرمت اتاق خواب‌تان هم حفظ شود. اتاق خواب مکانی برای آرامش و نزدیکی و استراحت است. از آن به درستی استفاده کنید تا بیشترین لذت را از آن برده و شب‌ها خوابی عالی و راحت داشته باشید.

هرگز عصبانی به خواب نروید

بحث و اختلاف نظر، بخشی از هر رابطه است اما مهم این است که شما چگونه با آن مقابله می‌کنید. یکی از قوانین زوج‌های خوشبخت این است که هیچ وقت عصبانی به خواب نمی‌روند و سعی می‌کنند مشکل‌شان را پشت سر بگذارند. مطالعه‌ای نشان می‌دهد زوج‌هایی که بدون حل و فصل اختلافات‌شان به خواب رفته و شب را صبح می‌کنند، خود را بیشتر در معرض بیماری‌های خطرناک قرار می‌دهند و همچنین استرس و عصبانیت باقی مانده را با خود به روز بعد منتقل می‌کنند.

منبع: سیمرغ