زندگي زير سقف عصبانيت!

تمام زوج ها وقتی زندگی خود را زیر یک سقف شروع می کنند انتظار زندگی آرام و توأم با عشق و مهربانی را دارند، زندگی که هیچ گاه در آن لحظات غم، ناراحتی و عصبانیت نباشد! اما واضح و مبرهن است که چنین انتظاری واقع بینانه نیست، چرا که در پی هر ارتباط دو طرفه ای اختلاف سلیقه و عقیده ای هم وجود دارد که گاهی ممکن است باعث بروز عصبانیت طرف مقابل شود.
در این جا چگونگی بروز عصبانیت و روش مقابله با آن را در زندگی مشترک بررسی می کنیم تا این عصبانیت ها باعث بروز اختلاف و نگرانی در زندگی مشترک شما نشوند.

دقت قبل از ازدواج

اکثر زوج ها قبل از این که زیر یک سقف بروند هرگز عصبانیت یکدیگر را نمی بینند، اما شما باید بدانید همسر آینده تان وقتی عصبانی می شود چه عکس العملی دارد. فراموش نکنید شدت، مدت و چگونگی عصبانیت او در طول زندگی مشترک بسیار مهم است. برای فهمیدن این موضوع باید به عکس العمل های او در برابر دیگران دقت کنید، چرا که در ابتدای آشنایی افراد عصبانیت شان را کنترل می کند، اما بعد از ازدواج این کنترل کمتر می شود. در زیر با انواع افراد عصبانی آشنا شوید تا در انتخاب تان دقت کنید.
1- افرادی که زود از کوره در می روند و زود آرام می شوند: این افراد با کوچک ترین برخورد، مخالفت یا اختلاف عقیده با طرف مقابل عصبانیت شدیدی مثل داد و فریاد نشان می دهند و بعد از آن هم سریع آرام می شوند و موضوع را به راحتی فراموش می کنند.
2- کسانی که زود از کوره در رفته و دیر آرام می شوند: این دسته افرادی هستند که کوچک ترین مسأله را برای خود بزرگ می کنند و به اصطلاح از کاه، کوه می سازند.
3- افرادی که دیر عصبانی، اما شدید عصبانی می شوند: این دسته دیر به دیر و فقط هنگامی که احساس کنند طرف مقابل خطای بزرگی انجام داده به شدت عصبانی می شوند و به راحتی هم از موضوع نخواهند گذشت.
4- اشخاصی که وقتی عصبانی می شوند خطرناک هستند: این افراد در هنگام عصبانیت هیچ گونه کنترلی برخود ندارند و تا دست به خشونت نبرند به حالت عادی برنمی گردند! آن ها در حال عصبانیت به خود، دیگران یا به اشیا آسیب وارد می کنند و نمی شود جلودارشان بود.
5- افرادی که وقتی عصبانی می شوند بر خود تسلط دارند: افراد منطقی که دریافته اند با عصبانیت مشکلی حل نخواهد شد و می دانند عصبانیت یک احساس زودگذر است که باید برای آن یک راه حل منطقی پیدا کرد. این افراد طرف مقابل را سرزنش نمی کنند.
6- کسانی که هیچ گاه عصبانی نمی شوند: افراد به اصطلاح خونسرد که هیچ چیز آن ها را عصبانی نمی کند و با همه چیز به راحتی کنار می آیند. برای آن ها مهم نیست اطرافیان شان چگونه رفتار می کنند و چه اتفاقاتی در زندگی شان می افتد. با همه چیز کنار می آیند و هیچ حساسیتی روی خود، همسر و زندگی شان ندارند.
* افراد دسته های دو، چهار و شش برای زندگی مناسب نیستند.
– افراد دسته ی دوم کسانی هستند که همیشه طرف مقابل شان را گناهکار می دانند و کنار آمدن با این افراد بسیار سخت است.
– انتخاب دسته ی چهارم هم که کاملاً منتفی است، چرا که کسی دوست ندارد همسرش به او آسیب بزند!
– افراد گروه ششم با خونسردی خود طرف مقابل را آزار می دهند، چرا که هیچ گاه نمی توانند از زندگی همسر و فرزندان شان دفاع کنند.
پس دقت کنید همسر آینده تان جزو این سه دسته نباشد، اگر خودتان نیز جزو این سه دسته هستید قبل از ازدواج از یک روانشناس کمک بگیرید تا بتوانید به تعادل برسند.

صبر بعد از ازدواج

وقتی زندگی مشترک خود را آغاز می کنید، ممکن است هر کدام شما بدون این که نیت بدی داشته باشید رفتاری انجام دهید که دیگری را عصبانی کند. یادتان باشد در ابتدای زندگی هر دوی شما بی تجربه هستید و هنوز نمی دانید همسرتان با انجام چه کارهایی عصبانی می شود، پس بهترین راه صبوری است تا خصوصیات اخلاقی همدیگر را دریابید. با همسر خود از چیزهایی که ناراحتش می کند حرف بزنید تا کم کم حساسیت های او را بشناسید. بعد از یافتن این حساسیت ها به راحتی می توانید با کمی تغییر در رفتارتان کاری کنید که عصبانیت ها به حداقل برسند.
ممکن است بعضی از حساسیت ها به نظر شما منطقی نباشند، در این حالت بهترین کار این است که با همسر خود به گفت و گو بپردازید و دلیل حساسیتش را پیدا کنید و به تدریج آن را از بین ببرید.
بعضی از حساسیت ها هم ممکن است مقطعی باشند، پس شما نیز در آن مقطع زمانی با آن ها مدارا کنید تا از بین بروند. حساسیت را با حساسیت جواب ندهید اگر بخواهید نسبت به حساسیت های همسرتان واکنش نشان دهید، به آن دامن می زنید و بر خلاف خواسته ی شما آن حساسیت عمیق تر خواهد شد، اما اگر گذشت کنید احتمال این که همسرتان به حساسیت های شما احترام بگذارد زیاد است، چرا که در زندگی مشترک همه چیز باید متقابل باشد تا زندگی تداوم یابد و دو طرف احساس خوشبختی کنند.

یافتن راهی برای مقابله با عصبانیت

وقتی همسرتان عصبانی می شود، در پی راهی برای آرام کردن او باشید. برای پیدا کردن این راه از همسر خود (زمانی که عصبانی نیست) بپرسید هنگام عصبانیت چه چیز آرامش می کند. معمولاً مردها هنگام عصبانیت دوست دارند تنها باشند و زن ها ترجیح می دهند همسرشان در کنارشان باشند و آن ها را آرام کنند. اگر مقصر هستید، کارتان را توجیه نکنید. با این کار همسرتان بیشتر عصبانی می شود. اگر همسرتان صدایش را بلند کرد، عکس العمل نشان ندهید و بعد از ایجاد آرامش راجع به اتفاقی که افتاده گفت و گو کنید. در هنگام عصبانیت به بحث نپردازید، چرا که باعث درگیری بیشتر می شود و در نهایت با کمی دقت و صبر عصبانیت را در خود و همسرتان به حداقل برسانید و فضایی آکنده از مهر و محبت بیافرینید.

منبع:7 روز زندگی شماره 136