نگرانی
تفاوت ترس با اضطراب و تاثیر اضطراب بر ارگانیزم انسان
اضطراب زیاد در فرد، باعث تنیدگی روانی و جسمی می‌شود و این میزان از تنیدگی و مشغولیت فکری به موارد مختلف باعث مختل شدن جسم و روان فرد شده و به آرامی او را گوشه‌نشین و افسرده می‌کند. حتما تا به حال کلمات زیادی در حوزه اضطراب شنیده‌اید که بر جای هم می‌نشینند اما جایگاهشان متفاوت و گاه اشتباه است. یک فرد، زمان…
افراد «افسرده» را بشناسیم
افسردگی، از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که سلامت روان جامعه را تهدید می‌کند. اما، نکته‌ای که بیش از پیش می‌بایست به آن توجه داشت، شناخت علائم افسردگی و درمان آن است. با کوچکترین حرفی و دیدن صحنه‌ای غمناک، اشک‌هایش از چشمانش سرازیر می‌شود. اما هیچ اعتنایی به این رفتار خودش نداشت تا این که حسابی گ…
علائم استرس در مردان و زنان
اصولاً استرس، واکنش بدن به موقعیت‌های زیانبخش است که برخی از آنها، واقعی یا اکتسابی هستند. استرس می‌تواند عوارض مختلف جسمی و روانی را به بار آورد. مواردی که در این قسمت به آنها اشاره می‌شود، علائم مرتبط با استرس بیش از حد در مردان است. «بزرگترین سلاح در برابر استرس، توانایی ما در انتخاب یک فکر در مقاب…
هیجان‌هایتان را نخورید!
اگر شما هم فکر می‌کنید، تنها آمادگی که برای رژیم گرفتن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی است؛ هزینه، وقت و انرژی‌تان را تلف نکنید! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که درمان مبتنی بر رژیم غذایی، به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و عموما منجر به شکست می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که در درمان چـــاقی، باید در کنار اصلاح ر…
روان‌کاوی ترس
ده ترس رایج در میان انسان‌ها «ترس از ترس» و «ترس شیرین» ترس، یک احساس کاملاً آشنا برای یکایک ما انسان‌هاست. همه ما هم حالات فیزیکی ترس، چون حبس نفس یا تند نفس کشیدن، هیجان جسمی و یا فلج شدن از ترس، عرق کردن، لرزیدن، فرار کردن، اضطراب، سرگیجگی و غیره را می‌شناسیم. در حیوانات و انسان حس ترس در واقع …
واقعیت‌ها و باورهای غلط در مورد افسردگی
هر چه افسردگی بهتر می‌شود، خواب و اشتها نیز بهبود پیدا می‌کنند و افرادی که به یک مشاور برای درمان مراجعه کرده باشند، به مهارت‌های بهتری برای مقابله با تنش در زندگی مجهز شده‌اند. باور غلط: سخت کار کردن، باعث از بین رفتن افسردگی می‌شود. افسردگی تقریباً از هر شش نفر، یک نفر را درگیر می‌کند، به همین دلیل است…
آیا اضطراب فایده‌ای هم دارد؟
اضطراب برای بقای حیات انسان، امری ضروری است. در واقع اضطراب، نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار‌دهنده عمل می‌کند. همان‌گونه که درد یک ارگان از بدن، علامت هشدار دهنده‌ای از یک آسیب است و ما را وادار می‌سازد تا در جستجوی علت ایجاد آسیب و درمان آن برآییم، اضطراب نیز یک علامت حمایت‌…
علائمی که می‌گویند اضطراب دارید
زمانی که اضطراب دائمی شود تأثیر منفی بر روی زندگیمان خواهد گذاشت‎ نگرانی‌های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی‌خواهد شد که در حال حاضر یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است و درمان آن از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. از آنجا که بسیاری افراد با این اختلال آشنایی کامل ندارند و ممکن است بدون آن …
وسواس فکری
قبل از پرداختن به مسئله اختلال وسواس فکری – عملی، یا به عبارت علمی، اختلال وسواسی – جبری، توصیف واژه اضطراب که در میان عامه ی مردم به نوعی شناخته شده است، ضروری است. ضروری از این نظر که هر چند این واژه از دیرباز برای انسان آشنا بوده ولی مفهوم عمیق‌تر و علمی آن جهت توصیف بیماری مزبور مهم به نظر می‌رسد. این وا…
چگونه تیک عصبی را از بین ببریم
نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید مشکلی وجود دارد! از پیچیدن موها به دور انگشتان گرفته تا شکستن انگشتان دست، جویدن ناخن‌ها، پریدن پلک، سرفه‌های مصنوعی و... همه نشانه‌های عادت‌های عصبی هستند که اصطلاحا آنها را به نام «تیک عصبی» می‌شناسیم. نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید …
جدایی فصل تلخ زندگی
زمانی که والدین تصمیم به جدایی می‌گیرند کودکان می‌بایست کاملاً از تصمیم آنان آگاهی داشته باشند. هدف از تدوین این مقاله این است که میزان درک و احساس کودکان هنگام جدایی والدین را متوجه شویم نکات ظریفی را پیشنهاد می‌کنیم تا چطور با کودکان راجع به طلاق صحبت کنید. صحبت با کودکان درباره طلاق واکنش کودکان…
راه‌های مقابله با استرس دوران نامزدی
استرس‌های قبل از ازدواج، هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکل‌های مختلف. هر چند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال، مرد‌ها معمولا استرس را درونی می‌کنند و ساکت و کم‌حرف می‌شوند یا ارتباطشان با دیگران کم می‌شود ولی خانم‌ها به شکل‌های بیرونی‌تری با این استرس مقابله می‌کنند. «چند ماهی هست که…
اثرات محرومیت از پدر بر روى فرزندان
وقتى خانه از پدر، تهى مى شود خانواده اى متعادل است که در آن، دو رکن و دو استوانه وجودى یعنى مادر و پدر، حاضر باشند و هم چون دو کفه ترازو وضعى متوازن و متعادل پدید آورند. مطمئنا اگر یکى از این دو کفه، غایب باشند، تربیت کودک، دچار عارضه خواهد شد. در گذشته، یتیمى و بی پدرى وجود داشت، اما مرگ باعث آن م…
بدبینى و بدگمانى
از بیماری‌هاى خطرناک روانى، بدبینى و بدگمانى است که هر کس بدان گرفتار شود، ناراحتی‌ها، رنج‌ها، و دردها در انتظار اوست. این بیمارى گاه چنان شدت مى‌یابد که شخص ‍ مبتلا، به هر چه مى‌نگرد و یا به هر چه فکر مى‌کند، مى‌کوشد نقص و یا عیبى در آن بجوید و نیکویی‌هاى آن را از نظر دور کند؛ اگر ساختمانى شگفت، کتابى مف…
ورزش‌هاى فکرى
فکر و اندیشه یکى از ابزار موفقیت انسان، تفکر و اندیشه سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فکرى پیدا کند، باید فکر خود را در مسیر بالندگى و رشد، حرکت دهد، کسانى که انگیزه فرهنگى و علمى والائى دارند، باید با ورزش‌هاى مخصوصى، قدرت تفکر خود را بالا ببرند. على(علیه السلام) مى‌فرماید: همانا فکر تو، وسعت همه کارها را…
رازداری در خانواده، ضرورتی انکارناپذیر
«بین خودمون باشه، ولی شنیدم که...»، «شما که غریبه نیستید...»، «از خدا پنهان نیست، از بنده‌اش چه پنهان...»! بعضی با گفتن همین چند کلمه، احساس می‌کنند اجازه دارند درباره هر کس و هر چیزی که می‌خواهند حرف بزنند. انگار خیلی برایشان فرقی نمی‌کند که طرف مقابل کیست و درباره چه موضوعی با او صحبت می‌کنند. آن‌ها …