مهدی قراچه داغی
ترک عادات بد
چرا مى خواهيد عادتى را جا به جا کنيد؟ تنها در صورتى مى توانيد عادتى را تغيير دهيد که براى اين کار انگيزه کافى داشته باشيد. بايد دقيقاً بدانيد که آيا به اين کار راغب هستيد يا نيستيد. نه تنها بايد براى شکستن عادات انگيزه داشته باشيد، بلکه بايد در کارتان ابرام و پافشارى کنيد. به سؤالات زير به دقت بينديشيد …
مهارت ارتقاء سلامت روان
دو اصل زير بناى سلامت روان دو اصل، راهنماى رسيدن به سلامت روان هستند. اگر بدانيد که چگونه از اين دو اصل استفاده بکنيد به موفقيت مى رسيد. اصل اول مربوط به ارزش گذاشتن بر خود مى شود. اصل دوم رسيدن به اين باور است که مى توانيد خود را تغيير بدهيد. فرايند تغيير امرى ناچارى است. مانند زمان، تغيير هم متوق…