مهدی قراچه داغی
مهارت هاى اجتماعى کلامى
مهارت هاى مذاکره توانایى مذاکره ماهرانه به هنگام برقرارى رابطه، یکى از ارزشمندترین دارایى هاى شما است. موضوعیست که درباره انواع روابط و در موقعیت هاى مختلف صدق مى کند. ما در تمام اوقات درحال مذاکره هستیم. وقتى دو نفر درباره تماشاى یک فیلم سینمایى اختلاف نظر پیدا مى کنند، وقتى هر کس مى خواهد برنامه تلوی…
ترک عادات بد
چرا مى خواهید عادتى را جا به جا کنید؟ تنها در صورتى مى توانید عادتى را تغییر دهید که براى این کار انگیزه کافى داشته باشید. باید دقیقاً بدانید که آیا به این کار راغب هستید یا نیستید. نه تنها باید براى شکستن عادات انگیزه داشته باشید، بلکه باید در کارتان ابرام و پافشارى کنید. به سؤالات زیر به دقت بیندیشید …
مهارت ارتقاء سلامت روان
دو اصل، زیر بناى سلامت روان دو اصل، راهنماى رسیدن به سلامت روان هستند. اگر بدانید که چگونه از این دو اصل استفاده بکنید به موفقیت مى رسید: اصل اول مربوط به ارزش گذاشتن بر خود مى شود. اصل دوم رسیدن به این باور است که مى توانید خود را تغییر بدهید. فرایند تغییر امرى ناچارى است. مانند زمان، تغییر هم متوقف …
راههاى مقابله با نگرانى ها
رو به رو شدن با نگرانى هاى مقاوم بعضى از نگرانى ها ادامه دار هستند و به رغم همه تلاشى که مى کنید در زندگى شما باقى مى مانند. البته بعضى از مسائل و نگرانى ها واقعى هستند. براى برخورد با این نگرانى ها مى توانید به دو روش زیر اقدام کنید: ۱- راه کارهاى دست کشیدن از نگرانى ها نگرانى ها را به عمل تبدیل…
شاهراه حل اختلاف باهمسر
اختلاف نظر در هر رابطه‌ای، امری طبیعی و بدیهی است. در این زمینه، روابط زوجین نیز مستثنی نبوده و هر گونه اختلاف در ایده‌ها و ریزنگرش‌های آنان به زندگی، می‌تواند طبیعی قلمداد شود. البته چه خوب است که پیش از ازدواج، دختر و پسر در مورد ایدئولوژی و رویکرد‌های کلی یکدیگر، آشنا شوند تا این اختلافات، پس از ازد…