محمد حسين حقجو
آشنايى اجمالى با اقسام ورزش(2)
اطفال، جوانان، ميانسالان و بزرگسالانى كه از جوانى اهل ورزش بوده‌اند مى توانند با خيال راحت به اين ورزش بپردازند. دو از جمله تفريحات سالم و ورزشهاى مفيد، دو مى باشد. ورزش دو براى افراد جوان مناسب است و اغلب افراد مسن نمى توانند به خوبى بدوند به خصوص اگر در جوانى اهل ورزش نبوده‌اند. در هر حال آنان اگر بخواه…
آشنايى اجمالى با اقسام ورزش(1)
اهميت شناخت پيرامون انواع ورزش لازم است، افرادى كه مى خواهند ورزش كنند، ابتدا نسبت به آن ورزش شناخت كافى پيدا كنند، از منابعى چون كتاب، باشگاههاى ورزشى، مربيان ورزش و... با انواع و اقسام و مراحل و روشهاى شروع ورزشها آشنا شوند و كاربرد آنها را ياد بگيرند. هر فرد نسبت به سن، آمادگى بدنى، علاقه فردى،…
تغذيه ورزشكاران(1)
 محمد حسين حقجو موقعى كه ورزش مى كنيم بيشتر ماهيچه‌هاى بدن به تحرك در مى آيند و همين باعث مى شود كه سوخت و ساز بدن زياد شود. بر اثر اين سوخت و ساز بيشتر چربى، قند و مواد ذخيره بدن مى سوزد. حال براى جبران اين سوخت و ساز چه موادى بايد مصرف كرد؟ ورزشكار بايد چه نوع تغذيه‌اى داشته باشد، تا دچار بيماريه…
تغذيه ورزشكاران(2)
 محمد حسين حقجو عسل داراى مواد معدنى مثل آهن، فسفر، پتاسيم، يد، منيزيم، سرب، مس، سولفور، نيكل، روى ، سديم و غيره است. داراى ويتامينهاى «آ، ب، ث، د، كا، ا» مى باشد.[1] به دليل داشتن خواص زياد، مصرف عسل، به ورزشكاران توصيه مى شود. خرما يكى ديگر از مواد غذائى بسيار مقوى و ارزنده براى ورزشكاران، خرما …
ورزش هاى فکرى
فکر و اندیشه یکى از ابزار موفقیت انسان، تفکر و اندیشه سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فکرى پیدا کند، باید فکر خود را در مسیر بالندگى و رشد، حرکت دهد، کسانى که انگیزه فرهنگى و علمى والائى دارند باید با ورزش‌هاى مخصوصى، قدرت تفکر خود را بالا ببرند. على(علیه السلام) مى فرماید: همانا فکر تو، وسعت همه کارها را …
ورزش کودکان(۲)
۹٫ حرکات ورزشى باید اثر تربیتى معنوى و جسمى براى کودکان داشته باشد.[۱] نظارت بر بازی‌هاى کودکان یکى از وظائف اولیاء و مربیان این است که بر بازى کودکان، نظارت کامل داشته باشند. در بازی‌هاى جمعى و گروهى، نظارت اولیاء مى‌تواند به ایجاد جو سالم و عارى از خشونت و اختلاف به کودکان کمک کند. براى کودکان در حین…
ورزش کودکان(۱)
ورزش، نیاز ضرورى کودک یکى از نیازهاى طبیعى و فطرى کودک، ورزش است. کودکان به طور طبیعى و فطرى به ورزش، بازى و تحرک، علاقه نشان مى‌دهند. ورزش و بازى براى رشد کودک، امرى بسیار ضرورى است و شرط زنده ماندن کودک است. از همان ابتدا که کودکان با صداى وسائل بازى آرام مى‌گیرند، نشستن و راه رفتن مى‌آموزند، نسبت به ورزش …