مثبت اندیشی
نحوه صحبت کردنمان، چه شکلی جذاب‌تر می‌شود؟
گفته قدیمی «کلماتی که سخن می‌گویید، خانه‌ای می‌شود که در آن زندگی می‌کنید» کاملاً واقعیت دارد. جهان آینه‌ای است که شما را به خودتان بر می‌گرداند... تا به حال شده که پیش خود بگویید: «این شرایط (یا شخص)، غیر قابل تحمله.»؛ «من توی این کار کاملاً شکست خورده هستم.» یا «من توی این کار، بی‌عرضه هستم.»؛ «هی…
نظام خانواده
در خانواده باید جایگاه مرد و زن، درگام اول مشخص شود. هنگامی که مسئولیت‌ها بنا بر جایگاه فرد معنا پیدا می‌کند، مسئولیت‌ها تقسیم می‌شود. باید توجه داشته باشیم که تقسیم مسئولیت‌ها، به معنای تعیین ارزشمندی و کرامت افراد نیست. بلکه بر اساس توانمندی‌هاست که هر مسئولیتی مشخص می‌شود. در نظام خانواده نه زن بودن…
راز موفقیت(۹)
بخش ششم فرھنگ موفقیت نیروی کلمات دگرگون‌کننده و تمثیل‌ھای جھانی آیا تاکنون عمیقا تحت تاثیر سخنان کسی قرار گرفته‌اید؟ آیا ھنوز کلمات جان اف کندی، وینسون چرچیل یا مارتین لوترکینگ را به خاطر می‌آورید؟ این اشخاص با کلام نافذ خود نه فقط من و شما، بلکه ملتی را تحت تاثیر قرار دادند، و حتی بعد از مرگشان…
چگونه بر استرس انتخابات غلبه کنیم!
نتایج یکی از نظرسنجی‌های انجمن روانشناسی آمریکا (APA) درباره استرس نشان می‌دهد که بدون در نظر گرفتن گرایش سیاسی، بیش از نیمی از مردم به‌ طور قابل‌ملاحظه‌ای برای انتخابات استرس دارند. این نخستین بار نیست که درباره استرس انتخابات صحبت می‌شود. پیش از این هم یکی از روانشناسان، اختلال جدیدی را به نام اختلال استرس …
«خودمراقبتی» برای ارتقاء سلامت روان به چه معناست؟
از زندگی ناامیدید؟ احساس فرسودگی می‌کنید؟ به شما خوش نمی‌گذرد؟ از خودتان ناراضی هستید؟ اگر جواب‌تان مثبت است، پس باید بدانید که تنها نیستید! اما چه باید کرد؟ احساس نارضایتی از خود و زندگی، موضوعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما تا زمانی که عملکرد شما را مختل نکرده باشد طبیعی است. بسی…
«با اعتماد به نفس‌‌ها» این شکلی‌اند!
با اعتماد به نفس‌‌ها، مثبت‌گرا هستند و همیشه مسائل را مثبت و خوب می‌بینند و افکارشان را با صدای بلند بیان می‌کنند، آنها به نکات منفی توجه دارند ولی هیچ‌گاه درباره این موضوعات، حرفی نمی‌زنند. داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی، بسیار تاثیرگذار است. فکر کنید در یک کلاس درس حضور داری…
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
دارو‌های ضد افسردگی و هزار و یک چیز دیگر، در درمان خمودگی شما بی‌تاثیر نیستند اما آنچه می‌تواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون کرده و شما را از مصرف چنین ترکیباتی بی‌نیاز کند، داشتن یک هدف در زندگی است. دارو‌های ضد افسردگی و هزار و یک چیز دیگر، در درمان خمودگی شما بی‌تاثیر نیستند اما آنچه می‌تواند زندگی شما …
واقعیت‌ها و باورهای غلط در مورد افسردگی
هر چه افسردگی بهتر می‌شود، خواب و اشتها نیز بهبود پیدا می‌کنند و افرادی که به یک مشاور برای درمان مراجعه کرده باشند، به مهارت‌های بهتری برای مقابله با تنش در زندگی مجهز شده‌اند. باور غلط: سخت کار کردن، باعث از بین رفتن افسردگی می‌شود. افسردگی تقریباً از هر شش نفر، یک نفر را درگیر می‌کند، به همین دلیل است…
«خانواده موفق» یک رویا نیست
پنج‌ گام برای داشتن ارتباطی صمیمی به همراه احترام متقابل در خانواده درباره عبارت «خانواده موفق» چه تعریفی به ذهنتان می‌رسد؟ مثلا خانواده‌ای که تمام اعضای آن مودب باشند و خوب تربیت شده باشند؟ خانواده‌ای که فرزندان آن به موفقیت‌های بزرگ رسیده باشند؟ خانواده‌ای که ارتباط متقابل و پیوستگی میان اعضای آ…
آیا می‌دانید چگونه می‌توان خوش‌بین بود؟
"آنچه که منزلت و شان شما را تعیین می‌کند، رفتار و نگرش است نه استعداد و قابلیت‌های ذاتیتان." همه ما با مثل‌ها و حـکایـات زیـادی در مـورد خـوش‌بـیـنی بـرخـورد کرده ایم، امـا ممکـن است قـدرت حقـیقی دیــدن جـهـان از طریق عینک خوش‌بینـی را درک نـکرده بـاشـیـم. قدرتی که می‌توانـد بر همه چیز بسیار اثـرگـذار بـ…
چهارده اشتباه دختر‌ها؛ خواستگار...؟ پر...!
یکی از متداول‌ترین اشتباهات افراد مجرد، این است که سعی می‌کنند خودشان را برای طرفی که با او آشنا می‌شوند تغییر دهند... ازدواج دختر‌ها در ایران، آن قدر‌ها هم ساده نیست. آن‌ها انتخاب‌شونده هستند و نمی‌توانند پیشقدم شوند. بنابراین ممکن است به هزار و یک دلیل از جمله دیده نشدن، در اجتماع نبودن، شرایط فردی و خ…
جوان و تمرکز فکر
برخى از حکما، نظیر «دکارت»، مهمترین توانایى انسان را «درست راه بردن عقل» مى دانند[۱] و منظورشان دقیقا این است که فرد بتواند آن گونه که «اراده مى کند و خود مى خواهد بیاندیشد». چنان چه، شخصى بتواند موضوعى را براى اندیشیدن، انتخاب نموده و در قلمرو آن، تفکر کند و تا هر زمان که اراده کرده است، جریان فکر خود را تداوم…
موانع ذهنى تفکر خلاق
چکیده خلاقیت، از جمله عواملی است که نقش بسیار مهمی در توسعه و حل مشکلات درون و برون سازمانی دارد. بنابراین سازمان‌هایی که در فکر بقا در بازار رقابت هستند، به این مفهوم، توجه ویژه‏‌ای دارند و برای نهادینه کردن تفکر خلاق در سازمان، تلاش می‌کنند. اما همواره موانعی در راه تفکر خلاق وجود دارد که افراد، به دل…
شیوه‌های رسیدن به آرامش
انسان، هر روز در پى تجربه‌اى است که اگر چه آن را تازه مى‌پندارد اما ریشه در عمق وجودى دارد که او را به چنین سرعتى به سمت حقیقت هستى مى‌کشاند. از ازل، آدمى به دنبال کشف راه‌کارهاى مناسب براى درک ماهیت خود بوده است. چرایى بشر و دشوارى انسان بودن، سؤال اساسى تجربه‌هاى عارفانه، کیمیاگرانه بوده. تمام این…
با نوجوانان وارد جنگ قدرت نشوید
یکی از مسایلی که به کرات شاهد آن هستیم، موضوع خودپنداره ضعیف نوجوانان است. والدین زیادی هستند که از فرزندان خود گله می‌کنند و می‌گویند با وجود در نظر گرفتن نیاز آنها، نوجوان‌شان هرگز راضی به نظر نمی‌رسد و به همه می‌گوید که والدین‌ام مرا درک نمی‌کنند. مشکل اصلی از آنجا نشأت می‌گیرد که اغلب این نوجوانان…
آنچه باعث مى‌شود ما شاد نباشیم
شادى، وضعیتی ضد و نقیض و دوگانه دارد: هر چه بیشتر به آن می‌رسیم، بیشتر از دستمان خارج می‌شود. اگر الان خوشحالید، این سؤال را از خودتان بپرسید: آیا فردا هم همین اندازه خوشحالم؟ قطعاً نمی‌توانید پاسخ محکم و مطمئنی را به این سؤال بدهید. اما واقعاً چرا خوشحال نیستیم؟ آیا در جاهایی دنبال شادی می‌گیردیم که نباید بگردیم؟ …