خودکنترلی
معنویت فرزندان ما، در محیط‌های غیراسلامی
تعلیم و تربیت فرزندان، یکی از اصلی‌ترین وظایف والدین است، اما متأسفانه در جامعه ما با توجه به این که نهادهایی هم چون آموزش و پرورش و رسانه‌های جمعی قابل اعتماد تلقی می‌شوند، برخی از پدران و مادران این مسئولیت سنگین خود را فراموش کرده اند. به عبارت دیگر، نه فرصتی برای تربیت فرزندان وجود دارد، نه علم آن؛ و نه اهمیتی ک…
با پرخاشگری کودکم چه کنم؟
خشم، حالتی عاطفی و یکی از هیجانات طبیعی بدن است که از تحریک ملایم تا عصبانیت شدید، تغییر می‌کند. همه ما انسان‌ها، این احساس را بارها تجربه کرده‌ایم. هر وضعیتی که ما را ناکام کند، می‌تواند باعث ایجاد احساس خشم شود. این احساس مانند سایر عواطف، با تغییرات فیزیولوژیک همراه است؛ بدین‌ گونه که وقتی انسان، ع…
وسوسه ازدواج در نوجوانی
من فقط عاشق تو هستم، بدون تو می‌میرم، تو همان فرشته رویاهایم هستی و... همیشه با این جملات شروع می‌شود و در بهترین و خوش‌بینانه‌ترین حالت، اگر به اشتباهات و اتفاقات جبران‌ناپذیر و تاسف‌بار ختم نشود، ثمره اش، تلخی، شکست و پشیمانی است. دوستی‌هایی به بهانه ازدواج، گاهی بلای جان نوجوان‌ها می‌شوند. دلبستگی شدید، مانع از کنتر…
روان شناسی افرادی که نمی‌توانند با واقعیت روبرو شوند
بعضی اوقات، سیلی سریع به انبار حافظه ما می‌خزد، انگار یک‌ لحظه گذرا باشد، مثل وقتی‌ که سر و صدا، ما را با ناراحتی از خواب بیدار می‌کند، اما دوباره زود می‌خوابیم. بعضی اوقات، سیلیِ واقعیت آن قدر محکم است که از شدت ضربه، بی‌حس می‌شویم و روزها و هفته‌ها، با احساس گیجی و پریشانی سر می‌کنیم. این ضربه هر شکلی…
روان شناسی هیجان؛ هیجان چیست؟
واکنش کلی و کوتاه به یک واقعیت غیر منتظره همراه با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند هیجان نامیده می‌شود. برای هر انسانی در طول زندگی روزمره اتفاقاتی رخ می دهد، اخباری را می شنود، افکاری را از سر می گذراند و اعمالی انجام می دهد که همگی می توانند در او احساسات یا هیجاناتی را بوجود بیاورد. این احساسات به …
ویژگی های آدم های نرمال؛ روان پزشکان به که می گویند نرمال؟
سلامت و بهداشت روان، علمی‌است برای بهتر کردن و سازش بیشتر با پیشامدهای زندگی. فردی که دارای سلامت روان است... روانپزشکان به که می‌گویند سالم؟ سلامت روان، جدا از سلامت عمومی نیست و سال‌هاست که دیگر در تعریف سلامت، تنها سلامت جسم را در نظر نمی‌گیرند. سلامت و بهداشت روان، علمی‌است برای بهتر کردن و سازش …
سه ‌پایه سلامت روان
روان‌پزشکان به چه کسی می‌گویند سالم؟ سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را، دستیابی به عالی‌ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می‌گوید: «منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صرفا فقدان بیماری یا علیلی.» بر اساس این تعریف، فردی دارای سلامت …
چگونگى برخورد با «دزدى کودکانه»
فرزند خوبى دارید. در کل، کاملا از او راضى هستید؛ او درسش را می‌خواند، تکالیفش را به موقع انجام می‌دهد، در کارهاى منزل و خارج از منزل، به شما کمک می‌کند، با دیگران، رفتار خوب و مودبانه اى دارد و... اما آنچه باور کردنش سخت است و به شدت شما را آزار می‌دهد، اینست که همین بچه خوب، بعضى مواقع، اقدام به «دزدی» می…
مشاجره را طولانی نکنید
 تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن ارتباط خوب روابط را ارتقاء می‌بخشد، همچنین صمیمیت، اعتماد و حمایت بین طرفین را نیز بیشتر می‌کند. عکس این مسئله نیز صادق است: ارتباط بد، صمیمت را از بین برده، عدم اعتماد و اطمینان ایجاد می‌کند و حتی موجب تحقیر و اهانت بین دو طرف می‌شود. در زیر، به چند نمونه از رفتارها و ال…
روش‌‏هاى کاهش دادن رفتارهاى نامطلوب
پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: از خشم بپرهیز. برای کاهش دادن و یا از بین بردن رفتارهای نامطلوب می‌توان از تکنیک‌های زیر استفاده نمود: ۱) خاموشی اگر به رفتاری که شخص از خود بروز می‌دهد توجه نکنیم و آن را مورد تقویت قرار ندهیم، آن رفتار، خاموش شده و احتمال تکرار آن کم می‌شود، مثلاً ا…
مهارت ارتقاء سلامت روان
دو اصل، زیر بناى سلامت روان دو اصل، راهنماى رسیدن به سلامت روان هستند. اگر بدانید که چگونه از این دو اصل استفاده بکنید به موفقیت مى رسید: اصل اول مربوط به ارزش گذاشتن بر خود مى شود. اصل دوم رسیدن به این باور است که مى توانید خود را تغییر بدهید. فرایند تغییر امرى ناچارى است. مانند زمان، تغییر هم متوقف …