نوشته‌ها

تیپ‌های شخصیتی پراسترس را بشناسید

بعضی‌ها همیشه اضطراب دارند، ممکن است این اضطراب را نشان ندهند اما درون‌شان، غوغایی است؛ این هم تا حدود زیادی ناشی از تیپ شخصیتی آنهاست. در این مطلب شما را با چهار تیپ شخصیتی پراسترس و شیوه شناخت آنها و راهکارهایی برای کمک به آنها آشنا می‌کنیم. تیپ شخصیت الف الف‌های در خطر: یکی از تیپ‌های شخصیتی…

هیجان‌هایتان را نخورید!

اگر شما هم فکر می‌کنید، تنها آمادگی که برای رژیم گرفتن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی است؛ هزینه، وقت و انرژی‌تان را تلف نکنید! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که درمان مبتنی بر رژیم غذایی، به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و عموما منجر به شکست می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که در درمان چـــاقی، باید در کنار اصلاح ر…

چروفوبیا؛ زمانی که شاد بودن، بزرگترین غم ما می‌شود!

علل فوبی‌ها به‌ صورت کلی، اضطراب است و معمولاً داروهای ضدافسردگی برای آنان تجویز می‌شود. چرا که قسمتی از فوبی‌ها وراثتی و ژنتیکی است. احتمالاً کلمه‌ فوبی را به‌ کرات شنیده‌اید. از افرادی که به شوخی و مزاح، خود را فوبیک می‌خوانند تا افرادی که از این نوع هراس مزمن، زمین‌گیر شده‌اند. اما شاید از میان ده‌ها …

نترسید، در جمع صحبت کنید

سارا وارد خانه که شد، بدون این که با کسی حرفی بزند، به اتاقش رفت و شروع کرد به گریه کردن. بدشانسی‌ها دوباره شروع شده بود. یک ماه مانده به امتحانات، استاد یکی از دروس، سر کلاس گفته بود که ارائه کنفرانس اجباری است و این یعنی سارا باید درسش را حذف کند. سارا ۲۴ ساله و دانشجویی نمونه است و نمره‌های بسیار ب…

روان‌کاوی ترس

ده ترس رایج در میان انسان‌ها «ترس از ترس» و «ترس شیرین» ترس، یک احساس کاملاً آشنا برای یکایک ما انسان‌هاست. همه ما هم حالات فیزیکی ترس، چون حبس نفس یا تند نفس کشیدن، هیجان جسمی و یا فلج شدن از ترس، عرق کردن، لرزیدن، فرار کردن، اضطراب، سرگیجگی و غیره را می‌شناسیم. در حیوانات و انسان حس ترس در واقع …

اختلال شخصیت وسواسى جبرى چیست؟

وسواس، یکى از شایع‌ترین اختلالات و بیمارى‌ها در جامعه است و متخصصان روان‌شناسى و روان‌پزشکان، تعاریف گوناگونى را از این بیمارى ارائه داده‌اند. این بیمارى که حدود ۲ تا ۳ درصد از جمعیت را گرفتار خود مى‌کند، شامل فکر، احساس یا تصورات عود‌کننده و مزاحم براى شخص است که در او ایجاد اضطراب مى‌کند. در نتیجه…

راه‌های موثر برای کنار آمدن با غم و اندوه

تا حالا نشده کسی برای کنار آمدن با شادی و خوشبختی مشکل داشته باشد. وقتی شادی و لذت وارد زندگی ما می‌شود، ما آزادانه آن را تجربه می‌کنیم، اما وقتی غصه و ناراحتی به سراغمان بیاید، معمولاً با آن مبارزه می‌کنیم. ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که به ما دیکته می‌کند همیشه لبخند روی لب داشته باشیم، به همین خاطر برخ…

وسواس، زندگی را فلج می‌کند

اختلال وسواس فکری یا عملی، نوعی اختلال اضطرابی است که با اشتغال ذهنی مفرط درباره نظم و ترتیب و امور جزیی همراه است به شکلی که فرد، رفتارهای تکراری و وسواس‌گونه‌ای را که تا حدی نیز ارادی است، برای کاهش افکار وسواسی و اضطراب‌آور خود انجام می‌دهد. ریشه این بیماری، اضطراب است و چنانچه بیمار در انجام عمل …

آسیب‌شناسى خودارضایى

 مقدمه طغیان جنسى، یکى از مهمترین و در عین حال پیچیده‌ترین مسائلى است که اکثریت مردم ـ به خصوص نسل جوان ـ با آن درگیرند. چه، این مسأله، عامل مهم و زیر بناى انحراف و انحطاط جسمى و روحى را فراهم مى‌سازد. در سن جوانى که انسان قدرت جسمى بیشترى را داراست، تمام امیال غریزى و نفسانى‌اش در اوج قدرت و شدت بوده و به…

فوبی یا ترس اجتماعی چیست؟

در مورد فوبی اجتماعی یا ترس اجتماعی نیز می‌‌توان گفت این نوع فوبی، اساسا ترس از مورد نظاره دیگران واقع شدن است. این نوع ترس ممکن است تا حدودی ذاتی بوده باشد، اما اغلب، نگاه خیره چه واقعی و چه با تصور فرد (خیالی) در موقعیت‌های خاص، ناراحتی فوق‌العاده در شخص ایجاد می‌کند. فوبی، ترس مفرط و غیرمنطقی از ی…

آیا اضطراب فایده‌ای هم دارد؟

اضطراب برای بقای حیات انسان، امری ضروری است. در واقع اضطراب، نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار‌دهنده عمل می‌کند. همان‌گونه که درد یک ارگان از بدن، علامت هشدار دهنده‌ای از یک آسیب است و ما را وادار می‌سازد تا در جستجوی علت ایجاد آسیب و درمان آن برآییم، اضطراب نیز یک علامت حمایت‌…

علائمی که می‌گویند اضطراب دارید

زمانی که اضطراب دائمی شود تأثیر منفی بر روی زندگیمان خواهد گذاشت‎ نگرانی‌های بیش از حد نیز منجر به اختلالات اضطرابی‌خواهد شد که در حال حاضر یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است و درمان آن از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. از آنجا که بسیاری افراد با این اختلال آشنایی کامل ندارند و ممکن است بدون آن …

ترس چیست و چرا ما می‌ترسیم؟

وقتی ترس بر زندگی حاکم می‌شود معنایی که در فرهنگ لغات برای ترس پیدا خواهید کرد، این معنا خواهد بود: "احساس ناخوشایندی که در رویارویی با خطر، همراه با درد، ایجاد می‌شود." احساس ترس در مغزمان، ایجاد می‌شود. حسی است که زمانی که برای اولین بار درگیر ترس شدیم مثلا" زمانی که با حیوان گرسنه یا وحشی در جنگل مواج…

وسواس فکری

قبل از پرداختن به مسئله اختلال وسواس فکری – عملی، یا به عبارت علمی، اختلال وسواسی – جبری، توصیف واژه اضطراب که در میان عامه ی مردم به نوعی شناخته شده است، ضروری است. ضروری از این نظر که هر چند این واژه از دیرباز برای انسان آشنا بوده ولی مفهوم عمیق‌تر و علمی آن جهت توصیف بیماری مزبور مهم به نظر می‌رسد. این وا…

کلاستروفوبیا یا تنگناهراسی چیست؟

این که ترانه علیدوستی به‌ عنوان یک سوپراستار در مورد اختلال روان‌پزشکی خود در توییتر صحبت کرده، قدم بزرگی است برای از بین بردن انگ و باورهای نادرستی که در مورد اختلالات روان‌پزشکی در جامعه وجود دارد. بسیاری از چهره‌های سرشناس در گوشه و کنار دنیا، به اختلالات جسمی و روان‌پزشکی مبتلا هستند. صحبت کردن در مور…

چگونه تیک عصبی را از بین ببریم

نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید مشکلی وجود دارد! از پیچیدن موها به دور انگشتان گرفته تا شکستن انگشتان دست، جویدن ناخن‌ها، پریدن پلک، سرفه‌های مصنوعی و... همه نشانه‌های عادت‌های عصبی هستند که اصطلاحا آنها را به نام «تیک عصبی» می‌شناسیم. نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید …