با والدین بد، چطور رفتار کنیم؟!

والدین بد انواع و اقسام مختلف دارند، اگر شما هم والدینی دارید که شما را مورد آزار احساسی قرار می‌دهند، نکات زیر می‌تواند کمکتان کند.

▪ مراحل

۱) هراز گاهی با دوستان یا اعضای خانواده که قابل اعتماد هستند دردودل کنید. این امکان وجود دارد که آنها هم متوجه رفتارهای والدینتان شده باشند.

۲) به حرف زدن ادامه دهید. اگر یک فرد خاص حرفهایتان را باور نکرد یا یکی به شما گفت مشکلتان آن قدرها هم بد نیست، دلسرد نشوید. گاهی اوقات بچه‌هایی که به دیگران درمورد والدین بد خود می‌گویند جدی گرفته نمی شوند چون از نظر جسمی آسیب ندیده اند، اگر این اتفاق برای شما هم افتاد، به آن فرد بگویید که آزار احساسی زخم‌هایی به جا می‌گذارد که برطرف شدن آن مدت بیشتری می‌برد.

۳) اگر همه چیز خیلی غیرقابل کنترل شد به پلیس یا هر کس دیگری که فکر می‌کنید مراجعه کنید. تازمانیکه به حرفهایتان گوش نداده اند دست از کار نکشید.

۴) دوستی‌های عمیق ایجاد کنید و در فعالیت‌های زیادی شرکت کنید. این کار به شما کمک می‌کند بتوانید مشکل با والدینتان را از ذهنتان بیرون کنید و بهتر با آنها کنار بیایید.

۵) سعی کنید با والدینتان حرف بزنید. امیدهای واهی نداشته باشید-نمی خواهید که دلسردتان کنند.

۶) راهی برای دور شدن از والدینتان پیدا کنید. سعی کنید از یکی از اقوام که درکتان می‌کند بخواهید و پیش او بروید یا دانشگاهتان را شهرستان انتخاب کنید که از آنها دور شوید.

▪ نکات

ریلکس باشید، زمانی را به تنهایی بگذرانید، احساساتتان را یادداشت کنید، چند نفس عمیق بکشید و وقتی که آرام شدید با آرامش و مهربانی با والدینتان حرف بزنید. مثلاً، “مادر معذرت می‌خواهم. وقتی به من توجه نمی کنی و به حرفهایم گوش نمی دهی عصبانی می‌شوم. اینطوری فکر می‌کنم هیچ ارزش و اهمیتی برایت ندارم. فکر می‌کنم اگر صادق باشیم و آرامشمان را حفظ بکنیم بتوانیم مشکلمان را حل کنیم.” از کلمات غیرمحترمانه استفاده نکنید و حتی اگر تقصیری به گردنتان نباشد، عذرخواهی کنید. سعی کنید باگذشت باشید.

دلسرد و ناامید نشوید.

به خودتان آسیب نرسانید.

افکار خودکشی نداشته باشید.

کمی پول پس انداز کنید. مطمئناً به آن نیاز پیدا می‌کنید.

نادیده‌شان بگیرید.

به خاطر حرفهای بدی که والدینتان به شما می‌گویند، خودتان را مقصر ندانید.

در صورت امکان از رو به رو شدن با آنها خودداری کنید. سعی کنید وقتتان را در اتاقی جدا یا خانه دوستانتان سپری کنید.

به دنبال راه حل‌های طولانی مدت برای به دست گرفتن کنترل امور باشید، مثل نقل مکان از آن خانه یا رفتن به دانشگاه شهرستان یا مدارس شبانه روزی.

از داد زدن سر والدینتان و بد و بی‌راه گفتن به آنها خودداری کنید. این کار همه چیز را بدتر می‌کند.

▪ هشدارها

هیچوقت هیچ نوع بی‌احترامی نشان ندهید.

اگر نادیده‌شان می‌گیرید، نگذارید خیلی به چشم بیاید چون این کار عصبانیشان می‌کند.

منبع: پورتال مردمان