هدی بانکی
چرا غُر زدن حس خوبی دارد؟!
غر زدن و شکایت کردن، رفتاری است که در بیشتر گروه‌ها دیده می‌شود. غرولند کردن تا حدودی تسکین دهنده‌ی استرس است، اما اگر به حالت خشم و نشخوار فکری تبدیل شود، می‌تواند تخریب‌کننده باشد. خیلی از تکنیک‌های موثر کنترل استرس، بر فواید «نگرش مثبت» تاکید دارند. تفکر مثبت، امتیازات زیادی دارد و نگاه مثبت و…
چرا در یک رابطه احساس تنهایی می‌کنید؟!
تنهایی یکی از بدترین احساس‌ها در دنیاست. همه‌ ما گهگاه دچار احساسات ناخوشایندی می‌شویم اما به نظر می‌رسد احساس تنهایی همیشه یکجورهایی با ماست؛ ‌انگار زندگی، چیزی است که برای هر کسی روی می‌دهد جز ما! تا به حال شده پیش خودتان بگویید: «احساس تنهایی می‌کنم... اما نمی‌دانم چرا؟» این اتفاقی است که زیاد…
تنش میان «خود درونی» و «خود بیرونی‌» را آرام کنید
گاهی نشان دادن خود بیرونی متفاوت با خود درونی به دنیای پیرامون به نفع‌مان است... تنش و ناآرامی میان خود درونی و خود بیرونی، در دنیای مدرن امروز شایع است. هر کدام از ما هر روز تقلاهای زیادی می‌کنیم و رفتارها و کارهای ما همیشه هم با ارزش‌های درونی‌مان هم راستا نیست. اما آگاهی از خود درونی و این که چ…