نظم و انضباط
صد سال عمر کنید
بیشتر ما بر این‌ باوریم‌ که‌ وقتی پا به‌ سن‌ مى‌گذاریم، انواع‌ بیماری‌ها به‌ سراغمان‌ مى‌‌آیند و دیگر به ‌تنهایی، قادر به‌ انجام‌ کارهایمان‌ نیستیم. اما تحقیقات‌ نشان‌ مى‌‌دهد که‌ ما می‌توانیم‌ حتی با وجود افزایش‌ سن، هوشیاری ذهنی و سلامت‌ جسمی خود را حفظ‌ کنیم. چنانچه‌ زنی در کهنسالی، دچار فراموشی یا پوکی استخ…