منفی نگری
راه‌های درمان شک و بدبینی
شک و بدبینی می‌تواند یک حس بسیار ناراحت‌کننده و بازدارنده باشد. این حس، شما را از شانس‌ها و موقعیت‌های خوب زندگی دور نگه می‌دارد و باعث می‌شود کار‌ها را بسیار سخت‌تر از چیزی که واقعا هستند شروع کرده و به پایان برسانید. قطعا شک می‌تواند گاهی مفید باشد و شما را از ایده‌های بد نیز دور نگه دارد. اما در اغلب مو…
«خودمراقبتی» برای ارتقاء سلامت روان به چه معناست؟
از زندگی ناامیدید؟ احساس فرسودگی می‌کنید؟ به شما خوش نمی‌گذرد؟ از خودتان ناراضی هستید؟ اگر جواب‌تان مثبت است، پس باید بدانید که تنها نیستید! اما چه باید کرد؟ احساس نارضایتی از خود و زندگی، موضوعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما تا زمانی که عملکرد شما را مختل نکرده باشد طبیعی است. بسی…
«با اعتماد به نفس‌‌ها» این شکلی‌اند!
با اعتماد به نفس‌‌ها، مثبت‌گرا هستند و همیشه مسائل را مثبت و خوب می‌بینند و افکارشان را با صدای بلند بیان می‌کنند، آنها به نکات منفی توجه دارند ولی هیچ‌گاه درباره این موضوعات، حرفی نمی‌زنند. داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی، بسیار تاثیرگذار است. فکر کنید در یک کلاس درس حضور داری…
مثبت نگرى به رفتار دیگران از دیدگاه قرآن
آدمى همواره نسبت به کارهاى خود خوش بین است و با توجه به نیت و آگاهى از خود به آسانى با رفتارها و کردارهایش کنار میآید. اگر اصل توجیه‌گرى و عذرتراشى را نادیده بگیریم که هر کسی میکوشد رفتار ناهنجار خویش را توجیه کند، شخص، خود را متهم نمیسازد و هیچ گمان بد به خود نمیبرد. اما هنگامى که به دیگرى میرسد ای…
آیا می‌دانید چگونه می‌توان خوش‌بین بود؟
"آنچه که منزلت و شان شما را تعیین می‌کند، رفتار و نگرش است نه استعداد و قابلیت‌های ذاتیتان." همه ما با مثل‌ها و حـکایـات زیـادی در مـورد خـوش‌بـیـنی بـرخـورد کرده ایم، امـا ممکـن است قـدرت حقـیقی دیــدن جـهـان از طریق عینک خوش‌بینـی را درک نـکرده بـاشـیـم. قدرتی که می‌توانـد بر همه چیز بسیار اثـرگـذار بـ…
با نوجوانان وارد جنگ قدرت نشوید
یکی از مسایلی که به کرات شاهد آن هستیم، موضوع خودپنداره ضعیف نوجوانان است. والدین زیادی هستند که از فرزندان خود گله می‌کنند و می‌گویند با وجود در نظر گرفتن نیاز آنها، نوجوان‌شان هرگز راضی به نظر نمی‌رسد و به همه می‌گوید که والدین‌ام مرا درک نمی‌کنند. مشکل اصلی از آنجا نشأت می‌گیرد که اغلب این نوجوانان…
شادى
 خانواده و تربیت؛ نکته ها شادى، احساسى درونى است که بیشتر، از طریق علایم و نشانه‌هاى غیرکلامى، حالت چهره، وضع بدن، حرکات چشم و لب نمایان مى‌شود. مسائل فرهنگى، شیوه ابراز شادى را به افراد القا خواهد کرد. چهره شاد اما سخنان مأیوس‌کننده نشانه تظاهر و عدم صداقت است. سخنان خوشایند کسى که از چهره‌اش شادى مشخص نیست…
یأس و ناامیدى
از مهمترین مشکلاتى که بشر امروزى با توجه به همه پیشرفت‌هاى صنعتى و علمى با آن دست به گریبان است، یأس و ناامیدى نسبت به زندگى و آینده خود است. تعریفى که از یأس و ناامیدى (HOPELEESNESS) مى‌توان ارایه نمود، عبارت است از این که انسان، نسبت به ارزشمندى خود، آینده و جهان، احساس تردید داشته باشد. همچنین ناا…
کمرویى
راه‌هاى غلبه بر کمرویى و تقویت اعتماد به نفس کمرویى، یک امرى است که آموخته مى‌شود و جنبه اکتسابى دارد (نه جنبه ارثى)؛ پس ما مى‌توانیم آن را با تمرین برطرف سازیم. آنچه مهم است این که باور داشته باشیم که ما چنین قدرتى را داریم و مى‌توانیم از لباس کمرویى بیرون آئیم. دیگر این که کمرویى یک فرایندى است که…
خلاصه با هم بسازید...
برای داشتن سعادت و آرامش مطلوب در زندگی زناشویی، ارتباط سالم سازنده میان زن و مرد، نیاز اصلی است و حرف اول را می‌زند. در این عرصه، موانعی بر سر راه قرار می‌گیرد، که البته رفع آن‌ها تنها به خود همسران بستگی دارد و کاملاً دو طرفه است. در این مقاله، به بیان و بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم. ۱- سخت‌گیری و بی‌…