محمد حسين حقجو
آشنايى اجمالى با اقسام ورزش(2)
اطفال، جوانان، ميانسالان و بزرگسالانى كه از جوانى اهل ورزش بوده‌اند مى توانند با خيال راحت به اين ورزش بپردازند. دو از جمله تفريحات سالم و ورزشهاى مفيد، دو مى باشد. ورزش دو براى افراد جوان مناسب است و اغلب افراد مسن نمى توانند به خوبى بدوند به خصوص اگر در جوانى اهل ورزش نبوده‌اند. در هر حال آنان اگر بخواه…
آشنايى اجمالى با اقسام ورزش(1)
اهميت شناخت پيرامون انواع ورزش لازم است، افرادى كه مى خواهند ورزش كنند، ابتدا نسبت به آن ورزش شناخت كافى پيدا كنند، از منابعى چون كتاب، باشگاههاى ورزشى، مربيان ورزش و... با انواع و اقسام و مراحل و روشهاى شروع ورزشها آشنا شوند و كاربرد آنها را ياد بگيرند. هر فرد نسبت به سن، آمادگى بدنى، علاقه فردى،…
تغذيه ورزشكاران(1)
 محمد حسين حقجو موقعى كه ورزش مى كنيم بيشتر ماهيچه‌هاى بدن به تحرك در مى آيند و همين باعث مى شود كه سوخت و ساز بدن زياد شود. بر اثر اين سوخت و ساز بيشتر چربى، قند و مواد ذخيره بدن مى سوزد. حال براى جبران اين سوخت و ساز چه موادى بايد مصرف كرد؟ ورزشكار بايد چه نوع تغذيه‌اى داشته باشد، تا دچار بيماريه…
تغذيه ورزشكاران(2)
 محمد حسين حقجو عسل داراى مواد معدنى مثل آهن، فسفر، پتاسيم، يد، منيزيم، سرب، مس، سولفور، نيكل، روى ، سديم و غيره است. داراى ويتامينهاى «آ، ب، ث، د، كا، ا» مى باشد.[1] به دليل داشتن خواص زياد، مصرف عسل، به ورزشكاران توصيه مى شود. خرما يكى ديگر از مواد غذائى بسيار مقوى و ارزنده براى ورزشكاران، خرما …
ورزشهاى فكرى
محمد حسين حقجو فكر و انديشه يكى از ابزار موفقيت انسان تفكر و انديشه سالم است. اگر انسان بخواهد رشد فكرى پيدا كند بايد فكر خود را در مسير بالندگى و رشد، حركت دهد، كسانى كه انگيزه فرهنگى و علمى والائى دارند بايد با ورزش‌هاى مخصوصى، قدرت تفكر خود را بالا ببرند. على ـ عليه السلام ـ مى فرمايد: همانا فك…
ورزش كودكان(2)
6. ورزش بايد با زندگى و برنامه روزانه كودكان هماهنگ باشد و به پيشرفت آن كمك كند. 7. برنامه‌هاى ورزشى بايد فرصت ايجاد اعمال مديريت و ابراز شخصيت به كودكان بدهد. 8. فعاليتهاى ورزشى بايد مورد علاقه كودك باشد. تا او را براى كوشش و فعاليت تشويق كند. 9. حركات ورزشى بايد اثر تربيتى معنوى و جسمى براى كودكان داش…
ورزش كودكان (1)
ورزش نياز ضرورى كودك يكى از نيازهاى طبيعى و فطرى كودك ورزش است. كودكان به طور طبيعى و فطرى به ورزش، بازى و تحرك، علاقه نشان مى دهند. ورزش و بازى براى رشد كودك امرى بسيار ضرورى است و شرط زنده ماندن كودك است. از همان ابتدا كه كودكان با صداى وسائل بازى آرام مى گيرند، نشستن و راه رفتن مى آموزند، نسبت به…