فشار روانی
چرا بی‌دلیل گریه می‌کنم؟
سبک زندگی استرس‌زای شما ممکن است دلیل اصلی گریه‌کردن‌های بی‌دلیل باشد. در حقیقت بدن از طریق گریه، دریچه‌ای برای خلاص شدن از فشار بیش از حد باز می‌کند... «همه ما در طول زندگی خود، روزهای خوب و بد بسیاری را پشت سر می‌گذاریم اما گاهی اوقات بدون دلیلی مشخص، گریه می‌کنیم. دلایل مختلفی می‌توانند در پس ا…
آیا اضطراب فایده‌ای هم دارد؟
اضطراب برای بقای حیات انسان، امری ضروری است. در واقع اضطراب، نوعی درد هیجانی است که همانند درد جسمانی به صورت یک فرایند هشدار‌دهنده عمل می‌کند. همان‌گونه که درد یک ارگان از بدن، علامت هشدار دهنده‌ای از یک آسیب است و ما را وادار می‌سازد تا در جستجوی علت ایجاد آسیب و درمان آن برآییم، اضطراب نیز یک علامت حمایت‌…
چگونه تیک عصبی را از بین ببریم
نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید مشکلی وجود دارد! از پیچیدن موها به دور انگشتان گرفته تا شکستن انگشتان دست، جویدن ناخن‌ها، پریدن پلک، سرفه‌های مصنوعی و... همه نشانه‌های عادت‌های عصبی هستند که اصطلاحا آنها را به نام «تیک عصبی» می‌شناسیم. نخستین قدم برای ترک عادت‌های عصبی، این است که بدانید …