تغذیه مناسب
آموزش کودک از صبحانه شروع مى شود نه از زنگ مدرسه!
طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت*( W.H.O )، سلامتى عبارت است از رفاه و آسایش جسمى، روانى و اجتماعى، و تنها به عدم بیمارى یا معلولیت گفته نمى شود. تغذیه، نقش مهمى در سلامتى بدن دارد، چرا که تغذیه، براى رشد و نمو، ترمیم سلول هاى از دست رفته، فعالیت منظم بدن، فعال کردن دستگاه ایمنى، گلبول سازى و تمام اعمال …
بیست توصیه بهداشتی به دختران تازه ‌بالغ
۱- رعایت بهداشت فردی در طول زندگی مهم است و در دورران بلوغ، مهم‌تر. نوجوانان در این دوره از زندگی به علت رشد سریع جسمانی و فعالیت بدنی زیاد، نیازمند تغذیه مناسب، ورزش منظم و تفریح سالم هستند و لازم است که بهداشت فردی را بیش از پیش رعایت کنند. ۲- گسترده‌ترین عضو بدن، پوست است و توجه به نظافت آن، موجب زیبایی…
تغذیه مناسب در زمان امتحانات
اضطراب امتحان، حالت تشویش، نگرانى و هیجان ناخوشایندى به وجود مى آورد که بیشتر دانش آموزان به آن دچار مى شوند. گاهى این اضطراب با سردرد، سرگیجه، دل درد، حالت تهوع، تپش قلب و تنگى نفس همراه است و دیگر هیچ اشتها و انگیزه اى براى غذا خوردن باقى نمى گذارد. اما نباید فراموش کرد که تغذیه مناسب تأثیر مستقیم…
راه‌هايي براي بالابردن ارزش غذايي
راه‌هایی برای بالابردن ارزش غذایی تنقلات پرطرفدار كودكان«غنی‌سازی كودكانه» گروهی از دانه‌های گیاهی شامل گندم، ذرت و... که قسمت عمده خوراک بشر را شکل می‌دهند غلات نامیده می‌شود. نان و برنج دو تامین کننده مهم انرژی برای ایرانیان به شمار می‌روند. در سال‌های دور پدران و مادران ما در خانه‌های خود و …