تغذیه سالم
تغذیه ورزشکاران(۱)
موقعى که ورزش مى‌کنیم، بیشتر ماهیچه‌هاى بدن به تحرک در مى‌آیند و همین باعث مى‌شود که سوخت و ساز بدن زیاد شود. بر اثر این سوخت و ساز بیشتر، چربى، قند و مواد ذخیره بدن مى‌سوزد. حال براى جبران این سوخت و ساز، چه موادى باید مصرف کرد؟ ورزشکار باید چه نوع تغذیه‌اى داشته باشد، تا دچار بیماری‌هاى گوناگون ناشى از فعالیت زیا…
تغذیه ورزشکاران(۲)
عسل، داراى مواد معدنى مثل آهن، فسفر، پتاسیم، ید، منیزیم، سرب، مس، سولفور، نیکل، روى، سدیم و غیره است. داراى ویتامین‌هاى «آ، ب، ث، د، کا، ا» مى‌باشد.۱ به دلیل داشتن خواص زیاد، مصرف عسل، به ورزشکاران توصیه مى‌شود. خرما یکى دیگر از مواد غذایی بسیار مقوى و ارزنده براى ورزشکاران، خرما مى‌باشد. خرما خواص زیا…
آداب خوردن میوه در اسلام
شستشوی میوه به نقل از فُرات بن اَحنَف، از امام صادق(علیه السلام): «هر میوه‌ای، آلودگى به همراه دارد. پس اگر خواستید میوه بخورید، آن را با آب بشویید.(الکافى، ج۶،ص۳۵۰،ح۴) بردن نام خدا به هنگام خوردن پیامبر خدا(صلى الله علیه و آله و سلم): هر کس میوه بخورد و این خوردن را با نام خدا آغاز کند، میوه به او زیانى نمى…
زندگى مشترک همراه با سلامتى
وقتی از خانه پدری به خانه خودمان می‌رویم و به یک زندگی جدید روی می‌آوریم، مسلما می‌خواهیم که یک زندگی ایده‌آل برای خود و همسرمان بسازیم و اشتباهاتی که دیگران در زندگی مشترکشان دارند، در زندگی خود تکرار نکنیم. یکی از مسائلی که در زندگی مشترک اهمیت دارد، سلامتی است. سلامتی در دو نوع روحی و جسمی تعریف می‌شو…
توصیه‌های سلامتی در ماه مبارک رمضان
«بایدها و نبایدهای سحری و افطاری» هر ساله با شروع ماه مبارک، پزشکان و متخصصان توصیه‌های مهمی را به روزه‌داران یادآور می‌شوند که رعایت آن، ضمن حفظ سلامت آنان باعث می‌شود تا بدن علاوه بر استراحت یک ماهه، سموم و بیماری‌ها را از خود خارج سازد. آنچه در این مقاله می‌خوانید، نظریات پزشکان متخصص برای تهیه و مصرف غذاه…
اقتصاد در خانواده (۲)
مصرف در خانواده «از امام رضا(علیه السلام) درباره چگونگی خرج در خانواده جویا شدم. آن حضرت فرمود: «حد وسط» بین دو روش مکروه و ناپسند، . . . [بین] زیاده روی و سخت‌گیری. »(۱) روش صحیح مصرف در خانواده چگونه می‌باشد؟ برای داشتن مصرف صحیح، برنامه‌ریزی اقتصادی لازم است. از آنجا که مصرف برای تأمین نیاز می‌باشد…