افسردگی
پزشکان بزرگ جهان از فوائد روزه می گویند
چکیده در این مقاله دیدگاه برخی از پزشکان بزرگ جهان درباره روزه منعکس گردیده است. پزشکان با تشخیصی که داده اند فوائد متعددی را درباره روزه بیان داشته اند. از نظر پزشکان بسیاری از امراض به وسیله روزه درمان می گردد.آنان بر این باور هستند که روزه ای که اسلام واجب نموده ضامن سلامتی انسان دانسته اند. روزه …
هفت رفتار سالمی که بیشتر مردم آنها را منفی می‌پندارند!
سالمترین رفتارها، آنهایی است که برایتان مفید باشند. در بسیاری از مواقع ما فکر می‌کنیم که رفتارهای مفیدمان، ناسالم هستند و در نتیجه از آنها دوری می‌جوییم. ذهن و بدن انسان می‌دانند که او به چه چیزی نیاز دارد... برای همین، این رفتارهای رایج که در بیشتر مواقع منفی در نظر گرفته می‌شوند را، رفتاری سالم و طبیعی…
همدلی با دیگران چه مزایایی در زندگی ما دارد؟
وقتی مشکلی پیش می‌آید، دوست داریم دیگران با ما همدلی کنند؛ وقتی ناراحتی دیگران را می‌بینیم به خصوص اگر نزدیکان و دوستانمان باشند، دوست داریم با آنها همدلی کنیم... اما همدلی راه و روش‌هایی دارد که برای اثرگذاری بیشتر، باید آنها را رعایت کرد. همدلی یعنی این که بفهمید طرف مقابل، از چه چیزی در رنج است؛…
واکنش رایج افراد به خیانت همسر خود چگونه است؟
خیانت به همسر، باعث می‌شود که افراد، ضربات روحی بزرگی بخورند؛ البته واکنش‌ها با هم متفاوت‌اند ولی اکثرا اول انکار می‌کنند و نمی‌توانند آن را باور کنند. واکنش‌های رایج افراد به خیانت همسرانشان زمانی که فردی نسبت به خیانت همسرش آگاه می‌شود، دچار تنش شده و تاثیر منفی شدیدی بر فرد و رابطه ی زناشویی آ…
نشانه‌های اختلال شخصیت مرزی را بشناسید
اختلال شخصیت مرزی، بیش از ۱,۶ درصد از مردم آمریکا را تحت تاثیر قرار داده است. در اینجا به نشانه‌هایی از این اختلال که غالباً با سایر بیماری‌های روانی اشتباه گرفته می‌شود خواهیم پرداخت. ممکن است ما روزانه به سادگی و یا به شوخی، از انواع اختلالات روانی در میان کلام خود استفاده کنیم و جملاتی مانند «من خیلی …
مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن، به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شیء، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار، آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می‌شود. هدف از مدیتیشن مدیتی…
لالی انتخابی‌(‌سکوت پیشگی‌) چیست؟!
اختلال لالی انتخابی، برای اولین بار حدود یکصد سال پیش مطرح گردید و آفازیا اختیاری نامیده شد... حتما دیده‌اید کودکان شیطانی را که در خانه، از دیوار راست بالا می‌روند و آن قدر پرحرف‌اند که پدر و مادر در کنترل آنها عاجزند اما زمانی که از خانه بیرون می‌روند در مدرسه یا بین همسالانشان، اصلا صحبت نمی‌کن…
راز موفقیت(۱۲)
بخش نھم قطب‌نمای فردی ارزشھا و قوانین اگر بخواھیم در زندگی خود به کمال رضایت برسیم، این کار یک راه بیشتر ندارد: ابتدا ببینیم چه چیزی را بیش از ھمه می‌خواھیم (یعنی عالی‌ترین ارزش‌ھا در نظر ما چیست) و آنگاه تصمیم قطعی بگیریم که بر اساس معیارھای مورد قبول خود زندگی کنیم. در جامعه بشری، چه افرادی مورد ستایش و احترام…
راز موفقیت(۱۰)
بخش ھفتم استفاده از نشانه‌ھای عمل شما خود، منشاء ھمه عواطف و احساساتتان ھستید. در ھر لحظه که بخواھید، می‌توانید آنھا را ایجاد کنید و یا تغییر دھید. پس چرا ما چنین نمی‌کنیم؟ بسیاری از ما (بدحال) بودن را طبیعی می‌دانیم، اما برای خوشحال بودن، باید دلیلی داشته باشیم. اما شما برای احساس خوشحالی به ھیچ بھانه‌ای نیاز ن…
راز موفقیت(۹)
بخش ششم فرھنگ موفقیت نیروی کلمات دگرگون‌کننده و تمثیل‌ھای جھانی آیا تاکنون عمیقا تحت تاثیر سخنان کسی قرار گرفته‌اید؟ آیا ھنوز کلمات جان اف کندی، وینسون چرچیل یا مارتین لوترکینگ را به خاطر می‌آورید؟ این اشخاص با کلام نافذ خود نه فقط من و شما، بلکه ملتی را تحت تاثیر قرار دادند، و حتی بعد از مرگشان…
دنیای مدرن و چالش‌های خانواده‌ها
در دنیای امروز همه چیز فراوان یافت می‌شود، جز آرامش که گم شده‌ای کمیاب است و شیوه زندگی در دنیای جدید نیز آن را کمیاب‌تر کرده است. یکی از ویژگی‌های زندگی جدید، استرس و فشار ناشی از تلاش برای سرعت بخشیدن به فعالیت‌هاست! در نظر داشته باشیم که انسان، دارای دو بعد مادی و معنوی است که باید با هم و در ک…
چرا بی‌دلیل گریه می‌کنم؟
سبک زندگی استرس‌زای شما ممکن است دلیل اصلی گریه‌کردن‌های بی‌دلیل باشد. در حقیقت بدن از طریق گریه، دریچه‌ای برای خلاص شدن از فشار بیش از حد باز می‌کند... «همه ما در طول زندگی خود، روزهای خوب و بد بسیاری را پشت سر می‌گذاریم اما گاهی اوقات بدون دلیلی مشخص، گریه می‌کنیم. دلایل مختلفی می‌توانند در پس ا…
تهدیدات علیه خانواده و از بین رفتن کرامت انسانی
علی رغم این که خانواده ایرانی هنوز مثال زدنی و نمونه است، طی سال‌های اخیر با ظهور الگوهای رفتاری جدید در فضاهای شهری ایران، رعایت کرامت و ارزش‌های انسانی با تهدید مواجه شده است... ۲۵ذی الحجّه (که امسال مصادف با امروز شنبه ۲۵ شهریور ماه است) در تقویم رسمی جمهوری اسلامی ایران، روز خانواده و تکریم بازنشستگ…
تنهایی و تنها بودن، یکی نیستند
«تنهایی و تنها ماندن، هر دو یکی هستند.» این هم یکی از باورهای بسیار رایج و گمراه‌کننده است. گاهی انسان بدون آن‌ که «تنها» باشد، «تنها» می‌ماند! عده‌ای هستند که خودشان، تنها ماندن و گوشه‌گیری را انتخاب می‌کنند و تنهایی، شیوه زندگی آن‌ها به‌شمار می‌آید. افرادی‌ که در جنگل برای به دام انداختن حیوانات تله می…
بیست دلیل برای این که عاشق مدیتیشن باشید
۱-استرس را کاهش می‌دهد مراقبه‌ نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمون‌های استرس موسوم به کورتیزول نیز می‌کاهد. ۲-اجازه می‌دهد خود واقعیمان را بشناسیم با مدیتیشن، خود واقعیمان را بشناسیم. مدیتیشن کمک می‌کند تا از خوش‌بینی افراطی نسبت به خودمان دست برداشته، رفتار و کردار خو…
برای تسکین دل‌های آسیب‌دیدگان(۳)
بیایید این گونه عمل کنیم به احساس خودتان فکر کنید. احساستان چگونه است؟ چه اندازه فشار روانی را حس می‌کنید؟ فقط درباره احساستان این گونه فکر کنید و حالتان بهتر می‌شود. موافق میل خودتان زندگی کنید. احساس آرامش و راحتی، برای جسمتان مهم است. به غذاهای سالم، خواب کافی، ورزش و استراحت عادت کنید، بیش از حد کار نکنید…