براي جلوگيري از عطش

براي جلوگيري از عطش

در وعده سحري از خوردن غذاهاي خشک نظير کوکوسبزي، کوکو سيب‌زميني، کتلت و گوشت‌هاي سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهي خودداري کنيد. اين غذاها به همراه غذاهايي که ادويه زيادي مي‌طلبد، باعث عطش زياد و ترش کردن در طول روز مي‌شوند. مصرف سس مايونز، خامه، سوسيس و کالباس نيز در سحري يا افطاري مناسب نيست، زيرا اين غذاها زمينة بروز ناراحتي‌هاي گوارشي نظير ترش کردن را فراهم مي‌کنند. ضمنا خوب است شش تا هشت ليوان آب در فاصلة افطار تا سحر نوشيده شود و براي پيشگيري از احساس تشنگي در طول ساعات روز، ليمو ترش تازه در پايان سحري مصرف شود.